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Conoce lo que tomas, y de dónde viene.

Artículos en lenguaje sencillo sobre los hongos y los demás ingredientes de nuestras gomitas, con enlaces a las fuentes públicas en las que se basan. Explicamos lo que se sabe, lo que no, y cuándo consultar a un profesional.

Daily Multi jar

Destacado, 6 min de lectura

¿Cuerpo fructífero o micelio sobre grano?

Dos formas de elaborar los suplementos de hongos, por qué la etiqueta es la única manera de distinguirlas y cómo leerla.

Leer el artículo

Componentes

Lion's Mane y cordyceps, explicados

Qué es cada hongo, qué parte se usa y qué han mostrado y qué no han mostrado los investigadores.

8 min de lectura

Rutina

Una rutina diaria sencilla

Cómo encaja una gomita diaria en tu día y quién debe consultar primero a un profesional.

4 min de lectura

Componentes

Qué hay en la gomita.

Cada perfil dice qué es el ingrediente, cómo es la literatura de investigación y dónde es escasa. Nada de esto es una afirmación sobre nuestro producto.

Lion's Mane

Hericium erinaceus

Qué es
Un hongo comestible con un cuerpo fructífero blanco, desgreñado y parecido a un carámbano.
Parte usada
Estamos formulando con extracto de cuerpo fructífero.
Qué muestra la literatura
Las revisiones describen dos familias de compuestos: las hericenonas, reportadas en los cuerpos fructíferos, y las erinacinas, reportadas en los micelios. Los autores de las revisiones dicen que los ensayos en humanos son limitados y piden estudios más grandes y más largos.
Consulta a un profesional si
tienes alergia a los hongos. Las revisiones mencionan malestar estomacal, dolor de cabeza y reacciones alérgicas como efectos reportados.

Cantidad de investigación en humanos

Nuestra lectura de artículos de revisión recientes. Ilustrativo, no es una calificación de nuestro producto.

Cordyceps

Cordyceps militaris

Qué es
Un género de hongos. La especie cultivada C. militaris es la que usan la mayoría de los suplementos. La Ophiocordyceps sinensis silvestre es escasa y costosa.
Parte usada
Cuerpo fructífero de la especie cultivada.
Qué muestra la literatura
Las revisiones reportan compuestos como la cordicepina, la adenosina y los polisacáridos. Los estudios en humanos son pocos, pequeños y mixtos, con resultados inconsistentes en la investigación sobre ejercicio.
Consulta a un profesional si
tomas anticoagulantes o tienes una condición autoinmune. Un resumen para consumidores aconseja precaución, pregunta primero.

Cantidad de investigación en humanos

Nuestra lectura de artículos de revisión recientes. Ilustrativo, no es una calificación de nuestro producto.

Pectina vegana

Fibra gelificante de fruta

Qué es
Una fibra vegetal, normalmente de cáscara de cítricos o de manzana, que se usa para dar forma a las gomitas sin gelatina.
Parte usada
Extraída de la fruta.
Qué muestra la literatura
Un ingrediente alimentario común. Por eso la gomita puede ser vegana. El contenido de azúcar y los demás ingredientes están en la etiqueta.
Consulta a un profesional si
tienes una alergia alimentaria específica. Lee la lista completa de ingredientes en el frasco.

Cantidad de investigación en humanos

Ingrediente alimentario común y de uso generalizado.

Rutina

Una rutina diaria sencilla.

Indicaciones de la etiqueta para una gomita diaria. Un suplemento no sustituye una alimentación variada.

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    Una porción

    Una porción son 2 gomitas, como indica la etiqueta.

  2. 02

    Una vez al día

    Elige una hora que recuerdes, por ejemplo junto a tu desayuno. Sigue las indicaciones de la etiqueta.

  3. 03

    Mantenlo simple

    No dupliques la porción. No lo combines con otros productos de hongos sin preguntar.

  4. 04

    Guárdalo bien

    Lugar fresco y seco, con la tapa cerrada. Mantener fuera del alcance de los niños.

Un frasco, un mes.

30 días, 30 porciones de 2 gomitas, una por día. Márcalas en tu propio calendario.

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Habla primero con un profesional de la salud si estás embarazada, en período de lactancia, tomas medicamentos o tienes una condición médica. Suspende el uso y busca atención si tienes una mala reacción, y repórtala al fabricante y a la FDA. Mantener fuera del alcance de los niños.

Infografía

Cómo leer un estudio sobre suplementos.

Los titulares suelen omitir el escalón del que viene un resultado. Cuanto más alto el escalón, más te dice sobre personas como tú. La mayor parte de la investigación sobre hongos está en los escalones inferiores.

  1. Ensayos controlados grandes en humanosLa evidencia más sólida
  2. Ensayos pequeños en humanosÚtiles, pero pocas personas los pueden sesgar con facilidad
  3. Estudios en animalesMuestran qué probar después en personas
  4. Estudios en células y de laboratorioMecanismo, no resultado en una persona
  5. Uso tradicional, anécdotas, revisionesSolo contexto

Videos

Míralos y juzga por ti mismo.

Videos públicos de YouTube hechos por otras personas. Se abren en YouTube. No los hicimos nosotros y no respaldamos sus afirmaciones. Las opiniones van de entusiastas a escépticas, y ese es el punto.

Fuentes

Primarias y públicas. Léelas tú mismo.

Artículos de revisión en PubMed y PMC, y páginas de la FDA para consumidores. Enlazamos, no copiamos, y decimos cuándo una fuente es una revisión y no un ensayo.

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